このようなことに悩まされていませんか？
- 肩がこって頭まで痛くなってくる
- マッサージしてもその時だけだと感じている
- パソコンやスマホ時に肩回りに張りを感じる
- 寝ても肩こりが楽にならず繰り返している
つらい肩こりを解消したい方におすすめメニュー
猫背矯正
鍼灸
骨盤矯正
肩こりの施術
もくじ
肩こりを知ることが解消への近道！
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日常的にも耳にすることが多い「肩こり」。
とても身近な症状ですが、やっぱり肩の痛みや重みはつらいもの。少しでも痛みが軽くなれば、毎日の生活ももっと快適なものになりますよね！
肩こりの原因について理解すれば、対処法を考えることもできるようになります！
今こそ日々の行動を見直して、「肩こり」の悩みから解放されましょう！
◆そのつら～い肩こり、原因は運動不足！？
運動不足になると肩回りの筋肉を動かす機会、なくなってしまいますよね。
そうすることで血流も悪くなり、老廃物が流れにくくなることで肩が重く感じたり、肩こりになりやすくなります。◆ストレスでも肩こりに！
勉強中や仕事中、知らない間に肩にグッと力が入っていること、ありませんか？
緊張状態が長く続くことによって無意識のうちに筋肉に力が入り続け、肩や背中がこわばり、固まってしまいます。
とくに几帳面な方や責任感が強い方、イライラしやすい方、悩みを抱え込みやすい方など、この傾向にあります。近年、パソコンやスマホの普及により「肩こり」も増えていること、ご存知ですか？
パソコンや携帯電話、ゲーム機器の画面を長時間見ていると、眼精疲労を起こして肩こりになりやすくなります。
長時間続けて同じ画面を長時間見ていると、眼精疲労から姿勢が悪くなり肩こりになりやすくなります。
その状態が続くことにより血流が悪くなり、目の疲れや肩こりを引き起こすだけではなく、
頭痛やめまいなども引き起こす可能性があります。
なぜ肩こりになるのか？
星野鍼灸整骨院での肩こりへのアプローチ方法
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くり返す肩コリや頭痛は普段の姿勢に原因があります。
当院では姿勢分析スペース、問診専用スペースにて、
患者様のお悩みの原因をしっかりとヒアリングし、根本改善を目指します。普段の姿勢、仕事の中で、スポーツ時・・・
日常生活の中でなにげなく行っている行動の中にその悩みの原因はございます。姿勢が悪くなると、無意識のうちに姿勢を正そうします。
身体に力が入った状態になり疲れやすい、寝ても疲れがとれにくいなどの症状が出てきます。そのような状態が続くことにより肩こりの症状もより悪化し、改善しにくくなってしまいます。
当院では、あなたに合わせたセルフケアのご提案もさせて頂いております。
また、首からくる肩こりは集中力の低下や自律神経の不調、耳鳴りやめまい、
それによって仕事の効率の低下などにも関係する場合があります。少しでも心当たりがあればご相談ください。
PCやスマホの普及により大人だけでなく子供の肩こりも増えています。
今後の成長期の学業やクラブ活動の為に、お子様の姿勢のお悩みも受けております！お気軽にお問い合わせください。
星野BodyCare鍼灸整骨院だけの肩こり専用の施術詳しくはコチラ↓からご覧ください。
当院では、より早く肩こりを改善できるように、セルフケアの方法をお伝えしております。
◆ストレッチで筋肉の凝りも緊張もリフレッシュ！
肩こりは、同じ体勢での作業によって筋肉が緊張し、痛みがおこりやすくなってしまうもの。
特に「僧帽筋（そうぼうきん）」という肩から首にかけての筋肉は固まりやすいため、
自分でも叩いたり揉んだりしている方も多いのではないでしょうか。
この僧帽筋を緩めるストレッチは、肩をすくめる運動です。①肩を上にグーッと持ち上げてストンと力を抜きます。
これを10回ほど繰り返すと僧帽筋の筋肉が緩まっていきます。
また、肩甲骨周りの筋肉もしっかりとストレッチを行っていきましょう。
②肩に手を置き、大きく腕を回していきます。このときになるべく大きく回し、肩甲骨周りの筋肉の動きを大きくしていきます。
肩から背中にかけての筋肉が緩まり、血の巡りが良くなります。
適度に身体を動かすことで、気分もアップ！無理をすると痛めてしまったり、続けることが難しくなってしまうので注意。
続けやすいものを選んで、継続して行っていきましょう。◆身体を温めて血行促進！
身体を温めると血流が良くなり、体に溜まった老廃物も流れやすくなります。
①ゆったりお風呂の時間をつくりましょう！
お風呂には38℃くらいのぬるま湯にゆっくり20～30分くらいの温度で半身浴をするのがオススメです。
40℃以上の高温になるとすぐに熱くなって脱水症状の危険性があがるため、あまりオススメしません。また、ぬるま湯でもしっかりと水分の補給は行いましょう。
②蒸しタオルで目元の凝りを解消！
濡れたタオルをレンジで温める、もしくは熱めのお湯にいれておくと簡単に蒸しタオルができます。
これを目顔に当てると顔の血流が良くなるため、眼精疲労の解消にも繋がり、肩の筋肉の緊張も緩和されます。どれも日常でできる肩こり解消法です！
肩こりにお悩みの方、ぜひお試しいただいてはいかがでしょうか。
患者様の声
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学生の頃から頭痛と肩こりに悩まされていました。社会人になり今の仕事を続けていけるか不安でしたが星野鍼灸整骨院に通い始めてから身体がとても軽く、頭痛や肩こりもなくなったおかげで毎日楽しく仕事ができています。先生の説明も分かりやすくアドバイスもくださるのでもっと早く来ていたらな～と思います。
長年悩んでいた肩こりが解消しました！
長年、肩こりに悩んでいろいろやったり、病院に行ったりしましたがでなかなかその場しのぎの効果で続きませんでした。昨年冬ごろ急に寝ている時、腰が痛くて目が覚めることがありこれはおかしいと不安になってきました。思いきって星野先生に診てもらおうと予約しました。整骨院は初めてでしたが内心どこも一緒かなと思っていましが、施術の説明から実際に受けてみて何か違うかも、と思いました。分かりやすく納得できる説明でしたので安心して受けています。痛みから解放されて楽になった体に希望をもっています。
著者
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院長 星野 祥朗
■所有資格
・鍼師
・灸師
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師
・全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員■生年月日 昭和５６年７月３０日生まれ
■血液型 O型
■出身 愛媛県
■趣味 サイクリング★ご来院されるお客さまへ一言
カウンセリング専用スペース、個別の広い施術空間、キッズスペースを完備しております。
リラックスした状態でカウンセリング、施術を行える環境づくりを大事にしております。皆様のお体のお悩みを、姿勢やお仕事、生活スタイルなどから、一人ひとりに最善の方法で提供できるよう、日々試行錯誤しながら取り組んでおります。
ぜひお気軽にご相談ください。
Q&A 肩こりに関するよくある質問
Q 肩こりの治療に健康保険は使えますか？
肩こりは慢性症状になるため保険は使えません。自費診療となります。
Q 目の疲れや頭痛は肩こりは関係ありますか？
デスクワークなどモニターを長時間見続ける作業は、眼精疲労由来の肩こりや頭痛を引き起こす可能性があります。
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INFORMATION 和泉市 星野BodyCare鍼灸整骨院に関する情報
- 院名
- 星野BodyCare鍼灸整骨院
- 所在地
- 〒594-0031
大阪府和泉市伏屋町2-13-15 - 営業時間
- 平日 9:00〜12:30、15:30～20:00
（水曜・土曜は午前のみ）
日曜・祝祭日休診 - アクセス
- 泉北高速鉄道光明池駅徒歩10分
和泉市 光明池免許試験会場から徒歩5分
南海バス伏屋停車すぐ
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ✕ |
| 15:30〜20:00 | ○ | ○ | ✕ | ○ | ○ | ✕ | ✕ |
患者様のお声 おかげさまで沢山の患者様からお喜びの声をいただいております！
万年続いた肩こり腰痛解消のために通いたい！
万年肩こり腰痛もちの為、痛みがひどくなってからじゃないとなかなか病院へ行こうという気が起きませんでした。
治療計画も丁寧にご説明頂いたのでじっくり治療していきたいと思える整骨院だと思います。
T.H
長年の悩みだった腰痛が改善！
今まで5～6年通っている整骨院がありました。
週1回のペースで腰が痛くなったら毎日通院するという状態でした。
少し無理するとまた痛くなる・・・という生活でした。
そんな時、新聞にチラシが入っていました。
思いきって星野鍼灸整骨院へ行くことにしました。
おかげさまで腰の痛みもなくなりとても楽になりました。
星野先生ありがとうございます。
福島直美
腰、膝の痛みが改善しました！
趣味のゴルフが腰、膝の痛みで楽しめなくなり来院しました。
先生の施術を受けてからは、以前は腰が痛くてつらかった後半時のプレー又、帰宅時における車の運転も長時間可能になってきました。
特に中腰で行う庭の手入れも、持久力がついてきたのか疲れにくくなってきました。
今後も自分の体のメンテナンスのため通院し、趣味のゴルフを楽しめるようにお世話になりたいと思います。
Ｏ・Ｙ
産後骨盤矯正でお腹回りもスッキリしました！
骨盤矯正をはじめてお腹まわり腰回りがスッキリ！
産前のズボンが産前よりユルユルに！
腰痛などのトラブルがなくなりました２人目も必ず来ます！！
上田麻里江
産後、つらかった肩こり腰痛も改善！
産前、産後に肩こり腰の痛みがあり、特に産後、膝の痛みも出てきたためこちらに来させて頂くことにしました。
先生も丁寧に説明して下さり、徐々に体の節々の痛みもやわらいできています。
また施術中も受付の方が息子を抱っこして下さったり遊んでくださったりとみて頂けるので本当にありがたくみなさんとても親切でこちらの院にしてよかったと感じています。
河本由紀
キッズスペースも完備で安心！
腰の痛みと骨盤矯正の目的で星野先生にお世話になることにしました。
腰の痛みは改善し２歳と４歳の子どもを抱っこするときもすごく安定しているのが分かります。
また自分との身体とも向き合い正しい姿勢でいることや体重を落としたいという目標もかかげることができました。
キッズスペースや受付の方が子供をみてくれているので治療中も安心してそして継続的に通うことが出来ています。
長瀬美穂
子供連れでも安心でした！
２人目を出産後、お尻の痛みを感じるようになり来院しました。
１人目の時からスタイル改善などの為にも整骨院へ通おうと思っていたのですが、
育児に追われたり子供連れで来院しやすい整骨院に出会わずだったので断念していました。
今回、星野整骨院さんには安心して子供連れで通院でき、また丁寧に施術して頂けるのでとても満足しています。
痛みもだいぶ改善し通い始めて１ヶ月ですが主人にお尻の形がキレイになったと言われ効果を実感しています。
I・W
産後骨盤矯正で悩みもすっきり！
1人目を出産後、腱鞘炎、腰痛、ひざ痛、骨盤の不安定感を感じていたのが育児でそのままにしてしまっていた。
しかしこの度、2人目出産後、しっかり骨盤矯正したいと思い、自宅から通えて、かつ、子どもも連れて行ける星野整骨院さんを選びました。
２人目出産後、尿もれがかなり気になっていましたが２週間後には尿もれをしていたことを忘れていたくらいに改善、
また特に悩んでいなかったが首だけをひねって真後ろを見れるようになったことにビックリ！今後は下腹部ポッコリも改善するといいなあと思います。
池渕
産後の痛みが改善しました！
産後、首の痛みなど色々とトラブルがあり、骨盤矯正も兼ねて星野先生にお世話になることにしました。
カイロや鍼などしていただいたおかげで首の痛みもやわらぎ、おしりもあがり嬉しかったです。
太幡 桃子
冷えやむくみが解消しました！
長い距離を歩く、座り放しや立ち放しなど同じ姿勢が続く、
塩っぱいものを食べ過ぎた時などに右脚がよくむくんだり足の先から足首が冷えるなどが多くつらかったですが、
先生に施術いただいて1回目よりは2回目、2回目より3回目と少しずつ良くなっていたように思います。
おかげで夏場の冷えやむくみは、つらさを感じずに過ごすことができました。
施術を開始して3ヶ月、その間、冷えやむくみ以外にも小さな不調も相談にのってもらって、さらに対応いただいて、間もなく卒情！で体調もよく、ありがたかったなと思います。
3歳の子どもを連れて行かせてもらっても受付の方が対応してくださり、ありがたかったなと思います。
先生、スタッフの皆様ありがとうございました。
T. F
腰の痛みが改善しました
仕事で腰を痛めてしまったので星野先生にお願いしました。
整骨院は初めてだったのですが、リラックスすることができました。
普段は気付きにくい姿勢のゆがみなども気になっていたので一緒にみていただいてます。
担当の人が変わったりすることもないようなので安心できます。
つづき みほ
キッズスペースも広くてキレイ！
院内がキレイでキッズスペースもととのっていて、受付の方が子供に優しく対応してくれるので、今では子供の方が通院を楽しみにしています。
治療院選びの中で子供がどのように待つのかが1番気になっていた所なので大満足しています。
写真を見ての説明も分かりやすく先生も何でも話せるような雰囲気で安心できます。
三田
院内も明るく綺麗で落ち着きます！
生後4ヶ月の息子を連れて、産後の骨盤矯正に通っています。
院長先生もパパさんで、子供の事に理解があり、育児や身体の話も親身になって聞いてくださります。
受付の女性の方も優しく、施術中、息子をあやしたり、泣きそうなら抱っこして寝かしつけてくれていたこともあって、母親としては、始めはどうなるかと思いましたが、安心して来院しています。
院内も明るく綺麗で予約制なので、プライベートサロンのように落ち着いて受けられます。
産後、育児も辛いくらいの足裏や膝、肩の痛みがありましたが、毎回丁寧に調整してくださるのでとても楽になりました。
Ｋ・Ｙ
長年悩んでいた肩こりが解消しました！
長年、肩こりに悩んでいろいろやったり、病院に行ったりしましたがでなかなかその場しのぎの効果で続きませんでした。
昨年冬ごろ急に寝ている時、腰が痛くて目が覚めることがありこれはおかしいと不安になってきました。
思いきって星野先生に診てもらおうと予約しました。
整骨院は初めてでしたが内心どこも一緒かなと思っていましが、施術の説明から実際に受けてみて何か違うかも、と思いました。
分かりやすく納得できる説明でしたので安心して受けています。
痛みから解放されて楽になった体に希望をもっています。
竹田知子