このようなことに悩まされていませんか?
- 朝起きたら急に首が痛くなった
- 枕を変えたら急に首を痛めた
- 後ろを向くときに頚に痛みが走った
- 寝違えてから頭も痛い
寝違えでお悩みの方は星野鍼灸整骨院へ!
もくじ
寝違えの原因、ご存知ですか?
起きたら首を寝違えてしまった経験はありますか?
「横を向くのもつらい・・」なんていう状態、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。「寝違え」と言ってもどういう状態かご存知ですか?
首周辺の筋肉が損傷を起して痛みを発生するのが一般的です。
症状が軽いものであれば首の動かしづらさがある程度ですが、重度のものになると痛みで首が動かせなくなり、シビレを伴うこともあります。また、損傷の程度により筋繊維や関節の損傷も見られるため、安静を要する場合もあります。
寝違えを起こしてしまう主な原因としては、
◆肩こりなどの慢性症状を持っている
肩こりなどで筋肉の動きが悪くなっていると、大きな動きをとった際に痛めやすくなっており、寝違えを起こしやすくなっています。◆枕が合っていない
枕が合っていないと、寝ているときに無理な体勢や姿勢をとってしまう場合があり、寝違えの原因となる場合があります。◆普段の姿勢が悪くなっている
日常的な不良姿勢は筋肉や関節に負担を大きくかけていることがあります。
負担のかかり続けた筋肉や関節は睡眠時の悪い姿勢に対応しきれないため、
首を痛めやすくなり寝違いになってしまう場合があります。このような例があげられます。
思い当たるものはありましたか?
寝違えになってしまったら
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一度寝違えてしまうと1週間程度痛みは続き、場合によっては仕事や家事がはかどらないこともありますよね。
首を寝違えてしまったときには、どのような方法が有効なのでしょうか?
ここでは、寝違えをしてしまったときの対策方法や、今後寝違えないための予防方法についてご紹介していきます。
寝違いを起こしてしまったら・・・
無理に首を回したり温めたりする、ユーチューブなどで自分の状態にあってないケアを行うなどは悪化させてしまう可能性があります。
またじっとしていてもズキズキするような痛みがある場合は、炎症反応から患部に熱を持っている場合があります、早い段階で適切な処置を行うことが重要です。
◆専門家に診てもらう
強い寝違えの痛みや、くり返す寝違えは首の骨や神経に影響を与えている可能性があります。
症状がひどくなる前に専門家に診てもらいましょう。たかが寝違いだろうと油断していると、慢性的化してしまう危険性があります。
首は脳と体の命令や情報をやり取りしている非常に大事な神経が通っているところです、この部分のつらさは体全体の倦怠感にもつながりますのでしばらくすればマシになると我慢せずに早いうちに正しく対処しましょう。
星野鍼灸整骨院での寝違えへのアプローチ方法
寝違えは患部の状態や原因に対して正しく施術することが大事です。
寝違いをくり返す方の多くは、
「姿勢が悪い」、「日常的に首~背中、肩などの筋肉が硬い」、「関節の可動域が狭い」など、もともとの原因を必ず持っています。
当院の施術では、くり返す寝違いなどの痛みに対し、
まず姿勢を整えることにより、
日常での首への負担のかかりにくい痛みの出にくい身体の基礎を作ります。お体の状態にあわせて「矯正」「鍼灸」「整体」「マッサージ」など最善の組み合わせで行い
「骨(姿勢)・筋肉・神経(動き)」
この3つをバランスよく施術することにより、寝違いをくり返さない体つくりを目指しています。
もし、
数ヶ月に一度寝違いになってしまう
日常的に首や背中にコリ感を感じているなど・・・心当たりがありましたら、まずはお気軽にご相談ください。
◆寝違えの予防・対策には
根違いは日々のコリ感の蓄積によって首~肩~背中が固まってきたら起きやすくなります。寝違いを起こしずらくするために・・・
◆適度な運動をする
寝違いを予防するためには、定期的にストレッチなど首~肩甲骨周りの軽い運動をしましょう。肩や首の筋肉が固くなると関節の動きも悪くなり、寝違えを起こすリスクが増えます。
普段から肩周りを動かしておくことで、寝違えを予防することができます。◆身体を温める
普段から身体を温めておくことで筋肉をほぐし、寝違えの予防をすることができます。
ただし寝違え直後は炎症を助長させてしまうことがあるので、十分に痛みが引いてから行いましょう。◆姿勢を整える
日常的な不良姿勢は首や肩周りの筋肉や関節に過度に負担をかけてしまう為寝違いになりやすくなります。
普段から正しい姿勢を意識し体に蓄積する負担を軽減しておくことで、寝違えの予防をすることができます。
著者
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院長 星野 祥朗
■所有資格
・鍼師
・灸師
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師
・全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員■生年月日 昭和56年7月30日生まれ
■血液型 O型
■出身 愛媛県
■趣味 サイクリング 映画鑑賞★ご来院されるお客さまへ一言
カウンセリング専用スペース、個別の広い施術空間、キッズスペースを完備しております。
リラックスした状態でカウンセリング、施術を行える環境づくりを大事にしております。皆様のお体のお悩みを、姿勢やお仕事、生活スタイルなどから、一人ひとりに最善の方法で提供できるよう、日々試行錯誤しながら取り組んでおります。
ぜひお気軽にご相談ください。
Q&A 寝違えに関するよくある質問
Q 寝違えの施術に保険は使えますか?
寝違え直後に筋肉が損傷している場合は保険の適用となることがあります。
Q 寝違えはどれくらいの期間で改善しますか?
症状が軽ければ2~3日ほどで症状は軽快しますが、長いと1週間程度かかる場合もあります。
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INFORMATION 和泉市 星野BodyCare鍼灸整骨院に関する情報
- 院名
- 星野BodyCare鍼灸整骨院
- 所在地
- 〒594-0031
大阪府和泉市伏屋町2-13-15 - 営業時間
- 平日 9:00〜12:30、15:30~20:00
(水曜・土曜は午前のみ)
日曜・祝祭日休診 - アクセス
- 泉北高速鉄道光明池駅徒歩10分
和泉市 光明池免許試験会場から徒歩5分
南海バス伏屋停車すぐ
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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9:00〜12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ✕ |
15:30〜20:00 | ○ | ○ | ✕ | ○ | ○ | ✕ | ✕ |
患者様のお声 おかげさまで沢山の患者様からお喜びの声をいただいております!
万年続いた肩こり腰痛解消のために通いたい!
万年肩こり腰痛もちの為、痛みがひどくなってからじゃないとなかなか病院へ行こうという気が起きませんでした。
治療計画も丁寧にご説明頂いたのでじっくり治療していきたいと思える整骨院だと思います。
T.H
長年の悩みだった腰痛が改善!
今まで5~6年通っている整骨院がありました。
週1回のペースで腰が痛くなったら毎日通院するという状態でした。
少し無理するとまた痛くなる・・・という生活でした。
そんな時、新聞にチラシが入っていました。
思いきって星野鍼灸整骨院へ行くことにしました。
おかげさまで腰の痛みもなくなりとても楽になりました。
星野先生ありがとうございます。
福島直美
腰、膝の痛みが改善しました!
趣味のゴルフが腰、膝の痛みで楽しめなくなり来院しました。
先生の施術を受けてからは、以前は腰が痛くてつらかった後半時のプレー又、帰宅時における車の運転も長時間可能になってきました。
特に中腰で行う庭の手入れも、持久力がついてきたのか疲れにくくなってきました。
今後も自分の体のメンテナンスのため通院し、趣味のゴルフを楽しめるようにお世話になりたいと思います。
O・Y
産後骨盤矯正でお腹回りもスッキリしました!
骨盤矯正をはじめてお腹まわり腰回りがスッキリ!
産前のズボンが産前よりユルユルに!
腰痛などのトラブルがなくなりました2人目も必ず来ます!!
上田麻里江