腰痛で
お悩みの方へ

このホームページをご覧いただいている方の中には、日々の腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

腰痛は腰の痛みが長期的に続く慢性腰痛と、ぎっくり腰などの急性腰痛に分類されます。

ここでは、慢性腰痛の主な原因をいくつかみていきましょう。

◆不良姿勢による腰痛

姿勢が悪い状態が長時間続くと腰周辺の筋肉が固まり、骨を強く引っ張る原因となります。
主に長時間同じ姿勢をとっていると次第に姿勢が悪くなっていきます。
デスクワークやドライバーの方などは本人が気づかないうちに不良姿勢となっている場合があります。
また、そのような腰周辺の筋肉が固まった状態で重いものを持ったりすると、ぎっくり腰の原因になる場合があります。

◆骨盤や背骨のゆがみ

骨盤がゆがむと体重が片方に集中してしまいます。
その状態で長時間の立ち姿勢、座り姿勢を続けると腰痛の原因となりやすいです。

◆椎間板ヘルニア

背骨と背骨の間にはクッション材として「椎間板（ついかんばん）」というものがあります。
椎間板ヘルニアはこれが後方に飛び出てしまい、神経を圧迫してしまうという症状です。
腰を曲げると神経をより圧迫するため、痛みが増加します。

重症のものは手術の対象となりますが、軽度のものならば筋肉トレーニングやストレッチで緩和される場合もあります。

◆脊柱管狭窄症

狭窄症（きょうさくしょう）とは、脊柱管が狭くなってその中を通っている神経を圧迫し、痛みやシビレを呈する症状です。
ヘルニアとは反対に、腰を反らすと痛みが増加するのが特徴です。
また「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる疾患も。
歩いていると足腰に痛みやしびれを感じ歩くことが難しくなり、途中で休憩をするとまた歩けるようになるという症状があります。

当院では日常の姿勢や動作の部分が重要であると考えております。

身体に負担のかかる動きを日常的に無意識に繰り返すことで、
同じ部分に負担がかかり、腰痛の慢性化に繋がります。

施術前にしっかり検査、確認し患者様に理解して頂いた上で施術をしていくことが重要なポイントとしております。

当院では、姿勢分析スペース、問診専用スペースを設けており、
姿勢写真をもとに「問診・検査・カウンセリング」を通じて患者様の不調の原因を見つけていきます。

患者様の状態により鍼灸治療、骨盤矯正、猫背矯正、整体など、お身体に合わせた施術を行い、繰り返し引き起こる腰痛にアプローチしていきます。

腰痛の患者様は、骨盤矯正が歪んでいることが多いため、まず、当院では、骨盤矯正を行い骨盤を正しい戻します。そして、整体で骨盤とつながっている関節の調整を行います。

重度の腰の痛みがある患者様については鍼灸治療では、腰の周りの筋肉の痛みを取るために、筋肉の深いところにあるコリを取り除きます。

ご自身では気づかれていない、くり返される腰痛の本当の原因から改善してみませんか？

ぜひ一度ご相談ください。

星野BodyCare鍼灸整骨院だけの腰痛専用の施術詳しくはコチラ↓からご覧ください。

腰痛解消を目指しましょう！セルフケアの方法

腰痛に長年悩まされている方、 少しでも早く症状をラクにしたいと思いますよね。
そして、快適な生活を送るためにも腰痛を起こさないよう心掛けること。

日常生活に取り込める解消法で、根本改善を目指しましょう！

◆こまめにストレッチ

デスクワークや車の運転を長時間すると不良姿勢をとりやすくなり、腰痛の原因となります。
休憩時間や小休止する際に身体を伸ばしたりするなど、身体を軽く動かしてみましょう。

ストレッチをすると筋肉の柔軟性が上がり血流の改善がみられるため、腰痛などの慢性症状に効果的です。

ただし症状によってストレッチする箇所を変えないと、効果が出ないばかりか痛みが増加するなど逆効果になることもあります。
その場合は自己判断に任せず、専門医に聞くのがいいでしょう。

◆普段の姿勢を意識する

普段の姿勢自体をよくすることで腰や背中の負担を軽くすることができます。
腰が曲がっているなと思ったら背中の筋肉を緊張させ、背筋をまっすぐ伸ばすような姿勢をとることを心掛けるようにしましょう。

顎は軽く引き、背筋をのばし、お尻をキュッと引き締めることがポイントです。

◆筋肉を鍛える

背中周りの筋肉を鍛えることにより、不良姿勢を予防することができます。
体幹（インナーマッスル）と呼ばれる、身体全体を支えている筋肉を鍛えます。

腰回りを支えてくれる役目もあるので、腰への負担が軽減されるのです。
間違えたトレーニングはシビレや痛みの増加につながる可能性がありますので注意が必要です。

また、症状によって鍛える箇所を変える必要がありますので、不安な方は専門医に聞くのがいいでしょう。

◆身体を温める

慢性腰痛の場合は、患部を温めてあげると痛みが和らぎます。
湯船に浸かる、湯たんぽやカイロを使って温めるなどの方法をおすすめします。
温めることにより血流の改善も期待でき、筋肉もほぐれやすくなります。

ただし、急性の症状の場合は内部で炎症を起こしている可能性もあります。
温めてしまうと逆に痛みを増幅しかねないため、氷などで冷やすように努めましょう。

予防も対策も、継続することが何より重要です。

自分に合った改善策を見つけましょう！

院長　星野 祥朗

■所有資格
・鍼師
・灸師
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師
・全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員

■生年月日　昭和５６年７月３０日生まれ
■血液型　O型
■出身　愛媛県
■趣味　サイクリング

★ご来院されるお客さまへ一言

カウンセリング専用スペース、個別の広い施術空間、キッズスペースを完備しております。
リラックスした状態でカウンセリング、施術を行える環境づくりを大事にしております。

皆様のお体のお悩みを、姿勢やお仕事、生活スタイルなどから、一人ひとりに最善の方法で提供できるよう、日々試行錯誤しながら取り組んでおります。

ぜひお気軽にご相談ください。