このようなことに悩まされていませんか？
- 首、肩が凝りやすい
- 肩が上げにくい
- 寝ても疲れがとれにくい
- 気が付くと背中が丸くなっている
整骨院で猫背を改善しよう！
猫背矯正
骨盤矯正
もくじ
猫背の原因！？
猫背に種類があるのを知ってますか？
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背骨は本来S字を描くように湾曲しています、猫背とは自然なS字のカーブが描けていない状態で背中が丸くなり背骨の湾曲が大きくなっている状態です、また湾曲の部分によっていくつかの分類にも分けられます。
①背中猫背
背中が丸まり、自然な背骨のカーブが描けてない状態の猫背です、一般的な猫背といわれる姿勢はこの状態が多いです。
②腰猫背
骨盤を前に突き出すように立ち、背骨のS字が減少している猫背、椅子に座った際に腰が前方にすべるように倒れている状態、最近の若い女性に比較的多く見られるタイプの不良姿勢です。
③首猫背
体に対して首と頭だけが前に出ているタイプの猫背、首コリや頭痛を伴いやすい状態です、上の画像の女性はこのタイプです。
④S型猫背
反り腰になることにより腰の前方への反りに伴って、バランスをとるように背中の後方の湾曲が強くなっている猫背です、背骨のS字が通常よりも大きくなっている状態です。
このように実は猫背の種類はいくつかあり、それぞれの猫背のタイプにより負担のかかる筋肉や関節が違い改善方法も変わってきます。
猫背は見た目だけの問題ではない！？
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猫背は見た目が元気なく見えたり、老けて見えてしまいやすいですが、
それだけでなく代表的な首・肩こり、頭痛や腰痛の原因になってしまうこともあります。
首・肩こり
体の中心のラインより頭や肩が前方にいくことにより首～肩の負荷が増加します、１㎝頭が中心線より前へ行くことにより首へは通常の倍負荷がかかってしまいます、また頭痛の９０％は筋肉の緊張性頭痛と言われており首・肩のコリは頭痛にも大きな原因にもなっています。
腰痛
慢性的に背中を丸めて状態になるので、背中～腰にかけての筋肉や関節に負荷が掛かりやすいです、そのため日常的なコリ感や可動域の低下から慢性腰痛やギックリ腰といった腰の痛みの原因になります。
疲れやすくなる（集中力の低下）
猫背を放置しておくと、胸郭（肋骨など胸から背中にかけて）が変形して容積が小さくなり、呼吸が浅くなることで新鮮な酸素を取り込む量が減るので老化や疲れやすさ、集中力の低下の原因になります。また胃や腸など内臓が下がり圧迫されることにより内臓機能の低下から便秘など原因にもなります。
星野鍼灸整骨院での猫背へのアプローチ方法
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猫背姿勢の患者様に多く見られる特徴です。
猫背姿勢は肩こりなどの今のお体の症状としてだけでなく、
これからさらに頭痛や姿勢の悪さなど悪化させてしまう可能性があります。また見かけでも気にされている方が多く、
気になっているけどどうしたらよいのか分からないといった患者様も多いです。猫背の本当の原因はこれまでの日常生活のなかで、
自分では悪いと思っていない、気が付いていない所にあることもございます。当院では患者様のその悩みの原因を少しでも知ることができるよう、
姿勢分析スペース、問診専用スペースをご用意しております。お身体の状態をしっかりと確認し患者様と共有することで、お一人おひとりにあった最善の施術方法や自宅での注意点、セルフケアのポイントなどをご提案させていただきます。
姿勢分析・カウンセリング・検査から「矯正」「整体」を行い日常生活での注意のポイントやセルフケア指導により猫背の改善を目指します。
肩こりや頭痛をなんとかしたい、猫背が気になる、最近疲れが取れにくい体がだるいなど、
少しでも心当たりがあれば当院にご相談ください！猫背予防・セルフケア
当院では猫背を少しでも早くを改善、良い姿勢を維持できるように、セルフケアの方法をお伝えしております。
猫背はかなり簡単にいうと長時間の不良姿勢により下の①②のような状態が体でおこり、筋肉の前後のバランスが悪くなっている状態です。
①胸にある筋肉が縮む
②背中の筋肉が伸ばされ弱くなる
セルフケアはこの部分へのアプローチになります。
上の画像のように後ろに手を組んでぐーっと胸を張ってください、
この時に手はうしろに引くようにして肩甲骨の間で何かを挟むようなイメージで背中に軽く力を入れてください。
体が自然にその状態が気持ちいいと感じてもしかしたら無意識にやっている方もいるかもしれないですね、
簡単なケアですがやる意味を理解して行えば、猫背の進行の予防や首～肩背にかけてのコリの改善も期待できます。
特に回数は決まってないですが、「同じ姿勢が続いてる」「コリ感がある」など感じた際に体をリセットするイメージで行ってみてください。
患者様の声
学生の頃から頭痛と肩こりがなくなりました。学生の頃から頭痛と肩こりに悩まされていました。社会人になり今の仕事を続けていけるか不安でしたが星野鍼灸整骨院に通い始めてから身体がとても軽く、頭痛や肩こりもなくなったおかげで毎日楽しく仕事ができています。先生の説明も分かりやすくアドバイスもくださるのでもっと早く来ていたらな～と思います。
周囲からも「姿勢がよくなったね」と言われました。
以前から猫背で洋服も似合わないと悩んでいて、これまで5件ほど近所の整体屋さんに通ったりしても改善せず諦めていたのですが、友人から「新しく出来た整骨院の先生がすごく評判良くてしっかりみてくれるよ」と教えてくれたのがきっかけでした。最初のカウンセリングもすごく丁寧でこれまでの私の悩みも全部聞いてくれて、姿勢の写真もとってくれて正確に歪みの現状を教えてくれとても安心感がありました。今は５回ほど通っていますが腰痛もましになり周囲からも「姿勢がよくなったね」と言われるようになってきました。今の状態を維持するためにも定期的にメンテナンスでお世話になりたいと思っています。
著者
Writer
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院長 星野 祥朗
■所有資格
・鍼師
・灸師
・柔道整復師
・あん摩マッサージ指圧師
・全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員■生年月日 昭和５６年７月３０日生まれ
■血液型 O型
■出身 愛媛県
■趣味 サイクリング★ご来院されるお客さまへ一言
カウンセリング専用スペース、個別の広い施術空間、キッズスペースを完備しております。
リラックスした状態でカウンセリング、施術を行える環境づくりを大事にしております。皆様のお体のお悩みを、姿勢やお仕事、生活スタイルなどから、一人ひとりに最善の方法で提供できるよう、日々試行錯誤しながら取り組んでおります。
ぜひお気軽にご相談ください。
Q&A 猫背
Q .猫背は整骨院で改善できますか？
整骨院でも猫背の改善が期待できます。
当院では猫背の原因を特定し、それに合わせた施術を提案していきます。
また日常での生活スタイルやお仕事などにあわせてセルフケアなどのご提案させていただきます。
Q .猫背は肩こりや頭痛に影響しますか？
猫背姿勢が続くと頭の重さの負荷が首や肩に過剰にかかるようになり、首痛や肩こり、頭痛の原因にもなります。
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INFORMATION 和泉市 星野BodyCare鍼灸整骨院に関する情報
- 院名
- 星野BodyCare鍼灸整骨院
- 所在地
- 〒594-0031
大阪府和泉市伏屋町2-13-15 - 営業時間
- 平日 9:00〜12:30、15:30～20:00
（水曜・土曜は午前のみ）
日曜・祝祭日休診 - アクセス
- 泉北高速鉄道光明池駅徒歩10分
和泉市 光明池免許試験会場から徒歩5分
南海バス伏屋停車すぐ
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00〜12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ✕ |
| 15:30〜20:00 | ○ | ○ | ✕ | ○ | ○ | ✕ | ✕ |
患者様のお声 おかげさまで沢山の患者様からお喜びの声をいただいております！
万年続いた肩こり腰痛解消のために通いたい！
万年肩こり腰痛もちの為、痛みがひどくなってからじゃないとなかなか病院へ行こうという気が起きませんでした。
治療計画も丁寧にご説明頂いたのでじっくり治療していきたいと思える整骨院だと思います。
T.H
長年の悩みだった腰痛が改善！
今まで5～6年通っている整骨院がありました。
週1回のペースで腰が痛くなったら毎日通院するという状態でした。
少し無理するとまた痛くなる・・・という生活でした。
そんな時、新聞にチラシが入っていました。
思いきって星野鍼灸整骨院へ行くことにしました。
おかげさまで腰の痛みもなくなりとても楽になりました。
星野先生ありがとうございます。
福島直美
腰、膝の痛みが改善しました！
趣味のゴルフが腰、膝の痛みで楽しめなくなり来院しました。
先生の施術を受けてからは、以前は腰が痛くてつらかった後半時のプレー又、帰宅時における車の運転も長時間可能になってきました。
特に中腰で行う庭の手入れも、持久力がついてきたのか疲れにくくなってきました。
今後も自分の体のメンテナンスのため通院し、趣味のゴルフを楽しめるようにお世話になりたいと思います。
Ｏ・Ｙ
産後骨盤矯正でお腹回りもスッキリしました！
骨盤矯正をはじめてお腹まわり腰回りがスッキリ！
産前のズボンが産前よりユルユルに！
腰痛などのトラブルがなくなりました２人目も必ず来ます！！
上田麻里江
産後、つらかった肩こり腰痛も改善！
産前、産後に肩こり腰の痛みがあり、特に産後、膝の痛みも出てきたためこちらに来させて頂くことにしました。
先生も丁寧に説明して下さり、徐々に体の節々の痛みもやわらいできています。
また施術中も受付の方が息子を抱っこして下さったり遊んでくださったりとみて頂けるので本当にありがたくみなさんとても親切でこちらの院にしてよかったと感じています。
河本由紀
キッズスペースも完備で安心！
腰の痛みと骨盤矯正の目的で星野先生にお世話になることにしました。
腰の痛みは改善し２歳と４歳の子どもを抱っこするときもすごく安定しているのが分かります。
また自分との身体とも向き合い正しい姿勢でいることや体重を落としたいという目標もかかげることができました。
キッズスペースや受付の方が子供をみてくれているので治療中も安心してそして継続的に通うことが出来ています。
長瀬美穂
子供連れでも安心でした！
２人目を出産後、お尻の痛みを感じるようになり来院しました。
１人目の時からスタイル改善などの為にも整骨院へ通おうと思っていたのですが、
育児に追われたり子供連れで来院しやすい整骨院に出会わずだったので断念していました。
今回、星野整骨院さんには安心して子供連れで通院でき、また丁寧に施術して頂けるのでとても満足しています。
痛みもだいぶ改善し通い始めて１ヶ月ですが主人にお尻の形がキレイになったと言われ効果を実感しています。
I・W
産後骨盤矯正で悩みもすっきり！
1人目を出産後、腱鞘炎、腰痛、ひざ痛、骨盤の不安定感を感じていたのが育児でそのままにしてしまっていた。
しかしこの度、2人目出産後、しっかり骨盤矯正したいと思い、自宅から通えて、かつ、子どもも連れて行ける星野整骨院さんを選びました。
２人目出産後、尿もれがかなり気になっていましたが２週間後には尿もれをしていたことを忘れていたくらいに改善、
また特に悩んでいなかったが首だけをひねって真後ろを見れるようになったことにビックリ！今後は下腹部ポッコリも改善するといいなあと思います。
池渕
産後の痛みが改善しました！
産後、首の痛みなど色々とトラブルがあり、骨盤矯正も兼ねて星野先生にお世話になることにしました。
カイロや鍼などしていただいたおかげで首の痛みもやわらぎ、おしりもあがり嬉しかったです。
太幡 桃子
冷えやむくみが解消しました！
長い距離を歩く、座り放しや立ち放しなど同じ姿勢が続く、
塩っぱいものを食べ過ぎた時などに右脚がよくむくんだり足の先から足首が冷えるなどが多くつらかったですが、
先生に施術いただいて1回目よりは2回目、2回目より3回目と少しずつ良くなっていたように思います。
おかげで夏場の冷えやむくみは、つらさを感じずに過ごすことができました。
施術を開始して3ヶ月、その間、冷えやむくみ以外にも小さな不調も相談にのってもらって、さらに対応いただいて、間もなく卒情！で体調もよく、ありがたかったなと思います。
3歳の子どもを連れて行かせてもらっても受付の方が対応してくださり、ありがたかったなと思います。
先生、スタッフの皆様ありがとうございました。
T. F
腰の痛みが改善しました
仕事で腰を痛めてしまったので星野先生にお願いしました。
整骨院は初めてだったのですが、リラックスすることができました。
普段は気付きにくい姿勢のゆがみなども気になっていたので一緒にみていただいてます。
担当の人が変わったりすることもないようなので安心できます。
つづき みほ
キッズスペースも広くてキレイ！
院内がキレイでキッズスペースもととのっていて、受付の方が子供に優しく対応してくれるので、今では子供の方が通院を楽しみにしています。
治療院選びの中で子供がどのように待つのかが1番気になっていた所なので大満足しています。
写真を見ての説明も分かりやすく先生も何でも話せるような雰囲気で安心できます。
三田
院内も明るく綺麗で落ち着きます！
生後4ヶ月の息子を連れて、産後の骨盤矯正に通っています。
院長先生もパパさんで、子供の事に理解があり、育児や身体の話も親身になって聞いてくださります。
受付の女性の方も優しく、施術中、息子をあやしたり、泣きそうなら抱っこして寝かしつけてくれていたこともあって、母親としては、始めはどうなるかと思いましたが、安心して来院しています。
院内も明るく綺麗で予約制なので、プライベートサロンのように落ち着いて受けられます。
産後、育児も辛いくらいの足裏や膝、肩の痛みがありましたが、毎回丁寧に調整してくださるのでとても楽になりました。
Ｋ・Ｙ
長年悩んでいた肩こりが解消しました！
長年、肩こりに悩んでいろいろやったり、病院に行ったりしましたがでなかなかその場しのぎの効果で続きませんでした。
昨年冬ごろ急に寝ている時、腰が痛くて目が覚めることがありこれはおかしいと不安になってきました。
思いきって星野先生に診てもらおうと予約しました。
整骨院は初めてでしたが内心どこも一緒かなと思っていましが、施術の説明から実際に受けてみて何か違うかも、と思いました。
分かりやすく納得できる説明でしたので安心して受けています。
痛みから解放されて楽になった体に希望をもっています。
竹田知子