つらい肩の痛み、放置は危険！改善への道

こんにちは、星野BodyCare鍼灸整骨院の星野です。最近、「肩がつらくて仕事に集中できない」「マッサージに行ってもすぐに元に戻る」といったご相談が本当に増えています。

デスクワークが中心の生活になって、気づけば何年も肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。朝起きた時から肩が重だるく、夕方になると頭痛まで出てきて、このつらさがいつまで続くのかと不安になりますよね。

今回は、慢性的な肩のつらさに悩む方に向けて、なぜそこまで症状が悪化してしまうのか、どうすれば根本的に改善できるのかをお話しします。

つらい肩の症状、あなたはどのタイプですか

肩がつらいと一口に言っても、その症状は人それぞれ違います。当院に来院される方の多くは、数年間にわたって慢性的に悩まされているケースがほとんどです。

朝起きた瞬間から首から肩にかけて重い感覚があり、湿布を貼っても一時的にしか楽にならない方がいます。パソコン作業を続けていると、肩甲骨の間がガチガチに固まって、深呼吸すらしづらくなる方もいらっしゃいます。

特に注意していただきたいのは、肩のつらさに加えて頭痛や吐き気、めまいといった症状が出ている場合です。これは単なる筋肉の疲労ではなく、血行不良や神経への影響が出ている可能性があります。

また、夜寝つきが悪くなったり、痛みで夜中に目が覚めてしまったりする場合は、症状がかなり進行していると考えられます。仕事や家事に支障が出るほどのつらさを感じているなら、早めの対処が必要です。

見逃してはいけない危険なサイン

肩がつらいだけだからと放置してしまう方が多いのですが、実は重大な病気が隠れているケースもあります。腕や手にしびれが出ている、力が入りにくい、片側だけが極端につらいといった症状がある場合は、頚椎の問題や神経の圧迫が起きている可能性があります。

こうした症状に心当たりがある方は、自己判断せずに専門家に相談することをお勧めします。適切な検査を受けることで、症状の本当の原因が明らかになります。

なぜこんなにつらいのか、原因を知ることが第一歩

当院で長年施術を行ってきて断言できるのは、肩がつらくなる原因はひとつではなく、いくつもの要因が複雑に絡み合っているということです。だからこそ、表面的な対処だけでは根本的な改善にはつながりません。

デスクワークと姿勢の問題

現代人の肩のつらさの多くは、長時間同じ姿勢を続けることに起因しています。パソコン作業やスマホの操作で、無意識のうちに頭が前に出て、肩が内側に巻き込む姿勢になっていませんか。

この姿勢を続けると、首から肩にかけての筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなります。筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まることで、あのつらい重だるさや痛みが生まれるのです。

特にリモートワークが増えてから、自宅の環境が整っていないまま長時間作業を続けている方が増えています。椅子の高さが合っていない、モニターの位置が低いといった環境の問題も、症状を悪化させる大きな要因になっています。

眼精疲労との深い関係

目の疲れと肩のつらさは密接に関係しています。長時間画面を見続けることで目の周りの筋肉が緊張すると、その緊張が首や肩の筋肉にまで波及します。

また、視力が合っていない状態で作業を続けると、無意識に画面に顔を近づけたり、姿勢を崩したりして、さらに肩への負担が増えます。最近画面が見づらくなったと感じている方は、眼科での視力チェックも検討してみてください。

ストレスと自律神経の乱れ

意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスも肩のつらさに大きく影響します。ストレスを感じると体は無意識に緊張し、特に肩や首の筋肉に力が入ります。

仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、家庭での心配事などを抱えている方は、寝ている間も体の力が抜けず、朝起きた時から肩がガチガチということもあります。自律神経のバランスが乱れると、血管が収縮して血行不良が起こり、症状がさらに悪化します。

冷えによる血行不良

冷房の効いたオフィスで一日中過ごしていると、体が冷えて血流が悪くなります。特に女性は筋肉量が少ないため、冷えやすく血行不良になりやすい傾向があります。

血流が悪くなると筋肉が硬くなり、さらに血行が悪化するという悪循環に陥ります。冬だけでなく夏の冷房による冷えにも注意が必要です。

運動不足と筋力低下

リモートワークで通勤がなくなり、極端に歩く時間が減った方も多いのではないでしょうか。運動不足になると筋力が低下し、同じ姿勢を保つことすら負担になってきます。

肩甲骨周りの筋肉が衰えると、肩の位置が不安定になり、首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。適度な運動は血流改善にもつながり、症状の予防と改善の両方に効果的です。

マッサージだけでは改善しない理由

「整体やマッサージに通っているのに、翌日にはまた元に戻ってしまう」という経験はありませんか。これには明確な理由があります。

一般的なマッサージは、表面の筋肉をほぐすことで一時的に血流を改善し、症状を緩和させます。しかし、根本的な原因である姿勢の歪みや筋力のバランス、生活習慣が改善されなければ、時間が経てばまた同じ状態に戻ってしまうのです。

さらに、強すぎるマッサージは筋肉の繊維を傷つけ、修復過程でかえって筋肉が硬くなることもあります。気持ちいいからといって強い刺激を求め続けると、どんどん強い刺激でないと満足できなくなり、体への負担も増していきます。

薬や湿布の限界

病院で処方される痛み止めや湿布も、症状を一時的に抑えるものであり、原因を治しているわけではありません。痛みがあるたびに薬に頼っていると、胃腸への負担も心配ですし、根本的な解決にはなりません。

もちろん、痛みが強くて日常生活に支障が出ている場合には、薬で症状をコントロールすることも必要です。ただし、それと並行して原因を見つけて根本から改善していくアプローチが不可欠なのです。

当院が考える根本改善へのアプローチ

星野BodyCare鍼灸整骨院では、つらい肩の症状を根本から改善するために、まず徹底的に原因を探ることから始めます。同じ肩のつらさでも、その方の姿勢や筋力、関節の動き、生活環境はまったく異なります。

4種類の独自検査で原因を特定

当院では初回の施術で、姿勢分析、関節可動域検査、整形外科検査、神経学的検査という4つの角度から、あなたの体を詳しく調べます。この検査によって、肩だけでなく全身のバランスを見て、症状の本当の原因を探ります。

たとえば、肩がつらい原因が実は骨盤の歪みにあったり、足首の硬さが関係していたりすることもあります。部分だけを見るのではなく、体全体のつながりを理解することで、より効果的な施術が可能になります。

一人ひとりに合わせた施術計画

検査結果をもとに、あなたの症状や生活スタイルに合わせた施術計画を立てます。整体、鍼灸、矯正といった複数の技術を組み合わせることで、幅広い症状に対応できるのが当院の強みです。

施術は院長である私が最初から最後まで一貫して担当します。毎回担当者が変わると、細かい体の変化を見逃してしまうことがありますが、同じ施術者が継続して診ることで、わずかな変化も見逃さず、最適な施術を提供できます。

セルフケアの指導も重要

施術だけでなく、日常生活でのセルフケア指導にも力を入れています。どんなに効果的な施術を受けても、普段の姿勢や動作に問題があれば、また症状が戻ってしまいます。

あなたの仕事や生活環境に合わせた具体的なアドバイスをお伝えしますので、自分でも体をコントロールできる知識と方法を身につけていただけます。

つらい症状を放置すると起こること

肩がつらいのは日常的なことだからと、症状を放置している方が多いのですが、実はとても危険です。慢性化した症状は、時間が経つほど改善に時間がかかるようになります。

血行不良が続くと、筋肉はどんどん硬くなり、やがて頚椎に負担がかかります。最悪の場合、頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアといった深刻な状態に進行し、手や腕のしびれといった神経症状が出ることもあります。

また、慢性的な痛みは自律神経にも影響を与え、睡眠の質が低下したり、イライラや不安感が増したりします。仕事のパフォーマンスが落ち、人間関係にも影響が出ることもあります。

これらの症状に心当たりがある方は、今すぐ専門家に相談することをお勧めします。早期に対処すればするほど、改善までの期間も短くなります。

こんな方は特に注意が必要です

次のような方は、症状が悪化しやすい傾向にあります。

これらに当てはまる方は、症状が慢性化しやすく、自然に治ることは難しいと考えてください。生活習慣や環境を見直すとともに、専門的な施術を受けることが改善への近道です。

当院での施術を受けた方の変化

これまで当院で施術を受けた方々は、このような変化を実感されています。デスクワークを長時間続けても首や肩の痛みを感じることなく、集中して仕事に取り組めるようになった方がいます。

質の高い睡眠が取れるようになり、朝の目覚めが爽やかになったという声も多くいただきます。姿勢が改善されることで見た目の印象も変わり、自信を持って過ごせるようになったという方もいらっしゃいます。

頭痛やめまいといった随伴症状が解消され、日常生活の質が大きく向上したという報告も数多くあります。姿勢や生活から導き出した体の答えに、整体や鍼灸を用いてアプローチする当院の施術は、慢性的な肩のつらさとは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

あなたのつらさに寄り添います

肩のつらさは、周りからは理解されにくい症状です。見た目には分からないため、「たかが肩こりでしょ」と軽く見られることもあるかもしれません。

でも、毎日そのつらさと付き合っているあなた自身が一番よく分かっていますよね。仕事にも集中できず、家事をするのも億劫で、好きなことを楽しむ余裕もなくなってしまう。そんなつらさを我慢し続ける必要はありません。

私自身、学生時代から様々なスポーツで体を痛め、父である鍼灸師の施術を受けながら、原因を理解することの大切さを学んできました。原因が分からないまま痛みだけを取り除いても、また同じことの繰り返しになります。

だからこそ当院では、検査を何より大切にし、コミュニケーションを通じてあなたの体の状態を一緒に理解していきます。原因が分かれば、どう対処すればいいのかも明確になり、不安も解消されます。

整形外科、整骨院、整体院とあちこち通ったけれど改善しなかったという方も、まだ諦めないでください。適切な検査と施術、そして日常生活の改善によって、長年悩んでいた症状が嘘のように楽になることもあります。

一人で悩み続けるのはもう終わりにしましょう。あなたがご自身の体と本気で向き合おうとしているなら、私は全力でサポートします。どこに相談すればいいか分からない、こんな症状でも診てもらえるのかなと迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。