筋肉痛

筋肉痛とは

筋肉痛は運動やトレーニングを行った後に生じる筋肉の痛みです。普段使わない筋肉を使ったり、いつもより強い負荷をかけることで筋肉の繊維に細かな傷ができます。

その修復過程で炎症が起こることによって痛みが生じるのです。運動直後に起こるものと、数時間から数日後に現れるものがあります。一般的には後者を指すことが多く、ほぼ全ての人が一度は経験する症状といえるでしょう。

筋肉痛を適切に対処せずに放置すると、様々な問題が生じる可能性があります。短期的には筋力低下や関節可動域の制限、日常生活動作の困難が起こります。睡眠の質も低下し、運動パフォーマンスが著しく低下してしまいます。

長期的には慢性的な筋肉の緊張状態が続き、他の部位への負担増加による二次的な痛みや柔軟性の低下からより大きな負傷へと繋がります。

筋肉痛の原因

開院依頼、当院では筋肉痛でお困りの方が多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、筋肉痛が長引く原因はひとつではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

筋肉痛による症状の原因には次のようなものがあります。

筋肉痛はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、筋肉の微細な損傷や炎症反応、血流障害などが発生し、筋肉痛が発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり湿布を貼るだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。筋肉痛でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

筋肉痛の場合、病院では以下の治療法が一般的です。

対処法のデメリット

薬物療法

根本的な原因解決にはならず、一時的な症状緩和にとどまることが多く、長期使用による副作用のリスクも考慮する必要があります。

物理療法

効果に個人差があり、継続的な通院が必要で、費用と時間がかかる場合があります。

安静指導

長期間の安静により筋力低下や関節の硬さが生じ、かえって回復を遅らせる場合があります。

筋肉痛を改善するために

筋肉痛を改善するためには、まずは原因を見つけることが何より重要です。原因を見誤ったままでは、症状が再発したり悪化したりする恐れがあります。

また、再発防止のためのセルフケア指導も重視しています。正しい知識を身につけることで、将来的な筋肉痛の予防にもつながります。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、体の変化や症状の波を見逃さないように、検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

どこへ行けば良いか分からないといった方、これまで色々な治療で効果が期待できなかった方もお気軽にご相談ください。

筋肉痛のQ&A

筋肉痛は自然に治りますか？

一般的な筋肉痛は数日から1週間程度で自然に改善しますが、適切なケアを行うことで回復を早めることができます。慢性化している場合は専門的な治療が必要です。

筋肉痛の人がやってはいけないことは？

急性期の強い痛みがある時は激しい運動を避け、無理なストレッチや強いマッサージも控えましょう。アルコールの過度な摂取も回復を遅らせる可能性があります。

筋肉痛があるときに運動を続けても大丈夫ですか？

軽度の筋肉痛であれば軽い運動は回復を促進しますが、痛みが強い場合は休息を優先し、痛みのない部位のトレーニングに切り替えることをお勧めします。

筋肉痛と肉離れの違いは何ですか？

筋肉痛は運動後に徐々に現れる痛みですが、肉離れは運動中に突然発生し、腫れや内出血を伴うことが多く、より重篤な筋繊維の損傷です。

年齢とともに筋肉痛の回復が遅くなるのは本当ですか？

年齢よりも運動強度が回復速度に影響します。年齢を重ねると激しい運動をする機会が減るため、筋肉痛の回復が遅く感じられることがあります。

筋肉痛を早く治す方法はありますか？

適度な血行促進、十分な睡眠、バランスの良い栄養摂取、軽いストレッチなどが効果的です。急性期は冷却、その後は温熱療法が有効とされています。

筋肉痛の予防法はありますか？

運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウン、段階的な負荷増加、十分な水分補給、適切な栄養摂取が予防に効果的です。

筋肉痛で悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

筋肉痛が改善されることで、これまで制限されていた活動に再び取り組めるようになります。痛みから解放された生活は、身体的な健康だけでなく精神的な充実感ももたらします。

筋肉痛は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。