赤ちゃんの向き癖を治す5つの方法と注意点

いつもお疲れさまです、星野BodyCare鍼灸整骨院の星野です。赤ちゃんがいつも同じ方向ばかり向いていること、気になっていませんか。

寝かせても抱っこしても、気づいたら同じ向きになっているお子さんを見て、「このままで頭の形は大丈夫かな」と不安になるお気持ち、本当によくわかります。赤ちゃんの頭の形のご相談で来院される親御さんの多くが、実は向き癖の問題を抱えていらっしゃるんです。

今回は赤ちゃんの向き癖について、なぜ起こるのか、そしてご家庭で今日から実践できる改善方法を月齢別に詳しくお伝えしていきますね。

向き癖はなぜできるのか知っておきましょう

赤ちゃんの向き癖には必ず理由があります。生まれたばかりの赤ちゃんは首の筋肉がまだ未発達で、左右どちらかの筋肉が緊張していたり、体幹のバランスが整っていなかったりすることで、楽な向きが決まってしまうのです。

お母さんのお腹の中にいた時の姿勢や、出産時の影響が残っているケースもあります。また、授乳の向きがいつも同じだったり、寝かせる位置によって光や音が一方向から来ることで、赤ちゃん自身が特定の方向を好むようになることもあるんですね。

向き癖を放置してしまうと、いつも同じ部分に圧力がかかり続けることで頭の形が歪んでいきます。後頭部が平らになる絶壁や、左右どちらかが平らになる斜頭症といった変形につながる可能性があるため、早めの対応が本当に大切なのです。

月齢別の具体的な改善方法をご紹介します

向き癖の改善方法は赤ちゃんの月齢によって変わってきます。首がすわる前と後では使える方法が違いますし、寝返りができるようになってからはまた違ったアプローチが必要になります。ここからは月齢別に、ご家庭で今日から実践できる方法をお伝えしていきますね。

生後0〜2ヶ月の赤ちゃんへの対応

この時期の赤ちゃんはまだ首がすわっていないため、優しく丁寧に対応することが何より大切です。バスタオルを使った体位調整がとても効果的で、丸めたタオルを背中側に当てることで、向きにくい方向を向きやすくサポートできます。

授乳の向きを左右交互に変えることも重要です。いつも同じ腕で抱っこしていると、赤ちゃんも同じ方向ばかり向くことになってしまいます。少し意識するだけで大きな変化が生まれますよ。

寝かせる位置を定期的に変えることもおすすめです。部屋の中で頭の向きを180度変えてみたり、ベビーベッドの向きを変えてみたりすることで、赤ちゃんが興味を持つ方向を自然にコントロールできます。

生後2〜4ヶ月の赤ちゃんへの対応

首がすわり始めるこの時期は、向き癖改善の大切なタイミングです。うつ伏せ遊び（タミータイム）を少しずつ取り入れることで、首の筋肉をバランスよく鍛えることができます。最初は1日2〜3回、1回あたり3〜5分程度から始めてみてください。

おもちゃや音の出るものを使って、向きにくい方向へ自然に顔を向けるよう誘導することも効果的です。赤ちゃんの興味を引くことで、無理なく向きを変える練習ができます。

抱っこの向きも意識的に変えていきましょう。縦抱きができるようになってきたら、左右どちらの肩にも頭を乗せられるよう工夫してみてください。日常生活の中で自然に首を動かす機会を増やすことが、向き癖改善につながります。

生後4ヶ月以降の赤ちゃんへの対応

この時期になると寝返りの練習が始まります。寝返りができるようになれば、自分で向きを変えられるようになるため、向き癖も自然と改善していくケースが多いです。ただし、寝返りがスムーズにできない場合は注意が必要です。

遊びの中で体を大きく動かす機会を増やしていきましょう。横向きにして遊んだり、少し体を傾けた状態で興味を引くおもちゃを見せたりすることで、体幹の筋肉がバランスよく発達していきます。

タミータイムは向き癖改善に効果的です

タミータイムとは、赤ちゃんを起きている時間にうつ伏せで遊ばせることを指します。これは向き癖の改善だけでなく、首や背中、腕の筋肉を鍛えることにもつながる大切な時間なんです。

うつ伏せになることで後頭部への圧力が完全になくなり、頭の形が整いやすくなります。また、首を持ち上げようとする動作が首の筋肉を左右均等に使うトレーニングにもなるため、向き癖の根本的な改善が期待できるのです。

始めるタイミングは生後1ヶ月頃からで大丈夫ですが、無理は禁物です。赤ちゃんの機嫌が良い時に、短い時間から始めて徐々に慣れさせていきましょう。親御さんも一緒に床に寝転んで目線を合わせてあげると、赤ちゃんも楽しく遊べるようになりますよ。

自宅ケアで改善が見られない場合もあります

ご家庭でできるケアを数週間続けても改善が見られない場合、首や体幹に何らかの問題が隠れている可能性があります。筋肉の緊張が強かったり、関節の動きに制限があったりすると、いくら環境を整えても向き癖が改善しにくいことがあるのです。

専門家による評価が必要なケース

次のような場合は専門家に相談することをおすすめします。生後2ヶ月を過ぎても向き癖が全く改善しない場合や、向きにくい方を向かせようとすると赤ちゃんが嫌がって泣く場合、すでに頭の形に明らかな歪みが見られる場合などです。

また、首を片方にしか傾けられない、体全体が一方向に傾いているように見える、寝返りの時期になっても片方にしか寝返りができないといった症状がある場合も、早めに専門的な評価を受けていただきたいです。

当院でできるサポート

当院では赤ちゃんの体全体のバランスを丁寧に確認し、向き癖の根本原因を見つけていきます。首や肩、背中の筋肉の緊張をやさしく緩め、関節の動きをスムーズにする施術を行っています。

施術は赤ちゃんに負担をかけないよう、とても優しいタッチで行いますのでご安心ください。また、ご家庭でできる効果的なケア方法も、お子さんの状態に合わせて具体的にお伝えしています。寝返りやハイハイといった発達のステップをしっかりクリアできるよう、運動発達のサポートも大切にしています。

向き癖は早めの対応で改善できます

赤ちゃんの向き癖は、多くの場合早めに対応することで改善が可能です。生後6ヶ月までは頭蓋骨がまだ柔らかく、この時期にしっかりケアをすることで頭の形の問題も予防できます。

大切なのは、気づいた時点で何かしらの対応を始めることです。「もう少し様子を見てから」と思っているうちに月齢が進んでしまうと、改善に時間がかかるようになってしまいます。今日からできる簡単なことから始めてみてください。

もしご家庭でのケアを続けても改善が見られない、どうやって対応すればいいか分からないという場合は、どうぞ一人で悩まずにご相談ください。お子さんの状態を丁寧に確認し、今必要なケアを一緒に考えていきましょう。

当院には国家資格を持つ院長が一貫して対応し、キッズスペースも完備していますので、安心してお越しいただけます。お子さんの健やかな成長のために、私たちができるサポートをさせていただきます。