シッターさんもいるので安心！子供と一緒に産後のヨガ教室

「なんだか身体が重い・・・」

「身体が動きにくい」

「気分がスッキリしない」

妊娠～出産を終えて間もなく、育児のスタートです。

ママの体と気持ちはゆっくりと休む間もないですよね？

当院ではお子様も一緒に来られるヨガ教室を定期的に開催しております。

お子様も一緒に来られるヨガ教室を開催しています

妊娠～出産を経ての育児、疲れはありますが筋肉の活動量はあまり多くありません。

そのためいざ動く際に身体が動きにくかったり、だるさが出たりしてしまいます。

また外出する機会も減ってきやすいので、

家の中だけだとどうしても五感を通じて入ってくる刺激が減ってきます。

その結果、心身共に疲労してしまうので

「産後クライシス」　「産後うつ」などの原因にもなってしまいます。

健やかな子供の成長にはママの健康なカラダと気持ちが大事です。

ヨガは体操のように身体を動かす効果に加えて、意識的に力を抜いて身体をリラックスさせたり、

深い呼吸や瞑想によって気持ちを落ち着かせるなどの効果もあります。

様々な方法があると思いますがヨガもおススメですので一度チャレンジして、ご自宅でも取り入れてみてくださいね。

「ヨガをしてみたい」

「ヨガをしようにもまず腰が痛い」

「出産後いつからしていいの？」

など分からないことがありましたらお気軽にご相談くださいね。