産後骨盤矯正、首肩からの頭痛、腰痛のお悩みおまかせください

「 産後骨盤矯正 」一覧

最近眠れない・・不眠症を自分で診断して改善!目指せ快眠生活!!

最近眠れない・・不眠症を自分で診断して改善!目指せ快眠生活!!

私たちは日々、仕事だけでなく色々な刺激に過剰にさらされています。それらは気付かないうちにストレスとなり蓄積していきます。ストレスの蓄積により交感神経が優位になることで不眠症の原因となってしまいます。就寝時間や睡眠の長さだけでなく、眠りの質を上げることも重要ですので、ぐっすり眠れるよう、就寝時の環境を整え不眠症の改善を目指しましょう。

良い姿勢のつもりでも腰痛!?もしかして反り腰でないですか?

良い姿勢のつもりでも腰痛!?もしかして反り腰でないですか?

あなたは自分の反り腰に気付いてますか?最近はテレビや雑誌の影響で姿勢を意識されている人が多いです、しかし本当に良い姿勢出来ていますか?猫背でなければ一見姿勢が良く見えるのですが、体がまえに行かないように反り腰になり背中や腰に常に力が入っている状態なので身体の負担は非常に多い状態です、猫背でないからといって良い姿勢とも限らないので知っておきましょう。

たった2つの筋肉が産後のママの腰痛や尿漏れの原因!?

たった2つの筋肉が産後のママの腰痛や尿漏れの原因!?

産後のからだの中で特に意識をしてケアしていくことが大事な筋肉が2つあります。今回は産後のたくさんの体の悩みの原因になっている2つの筋肉について紹介していきたいと思います。なかなか自分でケアをする時間もとりにくいと思いますが、このことを意識して少しでも体が楽な状態で育児を楽しめると嬉しいです。

つらい出産後の倦怠感、、産後のケアは骨盤から?

つらい出産後の倦怠感、、産後のケアは骨盤から?

妊娠~出産の過程で骨盤は前に傾きが強くなり、左右のバランスが崩れている状態、乱暴に言うと「歪んでいる」状態になっています。骨盤の緩みや傾きを放置したままでいると、腰痛や膝の痛み、O脚や外反母趾の原因にもつながります。筋力が低下してくる更年期を迎えた時に、こうしたトラブルで困ることが無いように産後のケアについて考えてみてはいかがでしょうか?

足のつけ根が痛い!?産後の股関節の痛みの正体!

足のつけ根が痛い!?産後の股関節の痛みの正体!

特に骨盤を中心として体形が大きく変化するので腰痛などが多く見られますが実は股関節の痛みも意外と多いトラブルです。出産という大仕事を終えた後に育児がスタートするママの体は常にトラブルがつきまといます、股関節の痛みをしっかりとケアして健やかな育児を楽しんで下さいね。

シッターさんもいるので安心!子供と一緒に産後のヨガ教室

シッターさんもいるので安心!子供と一緒に産後のヨガ教室

妊娠~出産を経ての育児、疲れはありますが筋肉の活動量はあまり多くありません、そのためいざ動く際に体が動きにくかったり、だるさが出たりしてしまいます。健やかな子供の成長にはママの健康なカラダと気持ちが大事です、ヨガは体操のように体を動かす効果に加えて意識的に力を抜いて体をリラックスさせたり、深い呼吸や瞑想によって気持ちを落ち着かせるなどの効果もあります。

もしかしてあなたも?出産後に足が痛むわけ!

もしかしてあなたも?出産後に足が痛むわけ!

出産後の体の悩みは皆さん必ず出てきます、出産後のお体の悩みで意外と多いものに足の痛みがあります。足の痛みから膝や腰の不調を引き起こしていることも多くあるので注意が必要です。今回は「ふくらはぎ」、「足裏」、「指先」の3つくらいに分類してご紹介したいと思います。