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ヘルニア、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰などあなたの腰痛の原因知ってますか?

ヘルニア、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰などあなたの腰痛の原因知ってますか?

日常生活や仕事の中で重たい物の上げ下げだけでなく、意外とジッとしたままの姿勢や軽い物を持ち上げたり、取ろうとしている姿勢や動作などが原因で腰痛を起こす場合があり、正しい姿勢や動作についての知識を持つことは大事です。毎日なんとなく行っていると、意外とそのことが身体の負担になっているのに気づかないことがよくあります、そして突然腰痛が発生したように感じているのですが、実は前々から腰に負担がかかる原因の中で生活をしてしまっています。これらの腰痛の原因となりやすい動作に注意して腰の負担を極力軽減して腰痛の出にくい健やかな生活を送ってください。

最近眠れない・・不眠症を自分で診断して改善!目指せ快眠生活!!

最近眠れない・・不眠症を自分で診断して改善!目指せ快眠生活!!

私たちは日々、仕事だけでなく色々な刺激に過剰にさらされています。それらは気付かないうちにストレスとなり蓄積していきます。ストレスの蓄積により交感神経が優位になることで不眠症の原因となってしまいます。就寝時間や睡眠の長さだけでなく、眠りの質を上げることも重要ですので、ぐっすり眠れるよう、就寝時の環境を整え不眠症の改善を目指しましょう。

おススメまくらも合わない!いつまで自分に合ったまくら探しますか?

おススメまくらも合わない!いつまで自分に合ったまくら探しますか?

枕の最も大切な要素は寝ている時の姿勢に合わせることです。しかしオーダーで作った枕でさえ寝ている姿勢に合わないという声をよく聞きます。枕の高さの基準は寝転がった際の首~背中、肩甲骨の位置関係ですので立った状態で計測するオーダー枕は合わない事が多くなります。枕の調整だけで首や肩だけでなく背中や腰にとっても楽な状態をつくることができるので途中で諦めずに自分に合った高さを探してください。

良い姿勢のつもりでも腰痛!?もしかして反り腰でないですか?

良い姿勢のつもりでも腰痛!?もしかして反り腰でないですか?

あなたは自分の反り腰に気付いてますか?最近はテレビや雑誌の影響で姿勢を意識されている人が多いです、しかし本当に良い姿勢出来ていますか?猫背でなければ一見姿勢が良く見えるのですが、体がまえに行かないように反り腰になり背中や腰に常に力が入っている状態なので身体の負担は非常に多い状態です、猫背でないからといって良い姿勢とも限らないので知っておきましょう。

大丈夫ですか?自分の子供の猫背の姿勢、子供の猫背のなおしかた

大丈夫ですか?自分の子供の猫背の姿勢、子供の猫背のなおしかた

子供の頃の毎日のちょっとしたことが積み重なって、大人になってから体に影響を与えることもあります。今のうちに正しく猫背対策をして子供の健やかな成長を手伝ってあげましょう!今回は最近増えてきている子供の猫背についてご紹介していきたいと思います。子供はほっておいても勝手に成長すると言っても親の影響は非常に大きいです、可能性のある子どもの成長を出来る限り制限することなく伸ばしてあげたいですね。

ほんとは良くない!?きれいな姿勢が肩こり・腰痛の原因!!

ほんとは良くない!?きれいな姿勢が肩こり・腰痛の原因!!

一見良い姿勢に見えても意外と身体の不調を訴えている方は非常に多いです。思い込みや間違った常識によって実は肩こりや腰痛などの身体を不調を自分で作っていることがあります、今回はもっと楽になれるきれいな姿勢についてご紹介していきたいと思います。

ぎっくり腰オリンピック?4年に1回ぎっくり腰をくりかえす?

ぎっくり腰オリンピック?4年に1回ぎっくり腰をくりかえす?

ぎっくり腰で悩まれている方の半数以上は以前にぎっくり経験したことがあります、そのためぎっくり腰はクセになると思われている方も多いです。ぎっくり腰はくり返すこともありますが、しっかりと原因さえ理解して適切な予防をすることが出来ればクセになることを防ぐのは可能です。ちょっとしたことでぎっくり腰をくり返してしまうようなことがあれば、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症などの素因をもっているかもしれませんのでより注意が必要となります。